co to bedzie

[...] o tym, zeby kupic na wakacje białko(raczej WPC ostrowia) + XP(albo NOX) ? Czy jest sens kupowac to na wakacje, czy lepiej poczekac i kupic po wakacjach, wtedy latwiej bedzie nabrac masy itd? Jezeli odradzac to teraz to myslalem rowniez zeby kupic cell pump + izo plus. Co o tym myslicie? co lepsze? wstrzymac sie z bialkiem i XP/NOX, czy [...]

[...] 8.Triceps prostowanie na wyciagu 4s.:j/w 9.Martwy ciag 4s.: 8powt Bede robil ten trening przez okres 6 tygodni 3 razy w tyg. na zasadzie. Po 6 tyg bede zmienial trening. 1tydz 1,2,1 2 tydz 2,1,2 ... Co myslicie o tym treningu cel to masa, do treningu bedzie odpowiednia dieta, suplementacja oraz saa, dzieki za wszystkie wypowiedzi i pozdrawiam!

[...] Moj staz treningowy nie jest zbyt dlugi, od stycznia staralem sie nie schodzic z odzywek, a w maju wzialem 60 tabsow m-drola. Teraz do pazdziernika mam przerwe. nie chce czytac opini ze mam sobie na kreatynie jechac i bedzie wporzo. Potrzebuje konkretnie na ten temat co napisalem. Jezeli to jest za mocne to prosze poradzcie mi cos innego.

[...] wedlug mojego kolegi max ilosc wody jaka powinnismy wypic w ciagu dnia to 2litry; wedlug mnie jest to nawet 6 litrow przez co poprawimy metabolizm mam nadzieje ze mod nie zamknie tematu i wyprowadzi z bledu badz mnie badz tez mojego kolege i tn temat bedzie niejako informowal jakich bledow nalezy wystrzegac sie na poczatku zabawy z silownia

[...] czy ma ktos moze taki wisiorek ze znaczkiem Supermana taki jak ma Lee Priest a jesli to moze znacie jakies stronki z czyms takim Pozdrawienia, DanioZ http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92826&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia ----- to sa moje starsze foty i rozpiska,teraz wracam do treningu i jak bedzie co pokazac to pokaze

Otoz mam zamiar o ile hajs sie bedzie zgadzal zrobic zakupy na przyszly sezon masowy Ktore aktualnie stacki sa najlepsze? Zastanawialem sie nad XP, HP i S+S. Nie jadlem jeszcze zadnych konkretnych stackow, wiec chce teraz zjesc cos dobrego. Slyszalem ze nowy XP jest slaby i nie to samo co stary? Moze polecicie cos innego Drugie to na pewno [...]

Witam, właśnie zaczynam swoją przygode z siłką. Mam jednak tylko do dyspozycji 2 dni w tygodniu na trening, gdyż trenuję piłke nożną..Chciałem uzyskac odpowiedz na pyttanie jakie partie mieśniowe mogę połaczyc w te 2 dni(chce cwiczyc wszystkie partie)..Potem sprobuje napisac plan, jesli uzyskam konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna [...]

To już 28 czerwca. W ostatniej chwili (4 dni przed galą) doszedł Kristian Rothaermel, także zbyt dużo czasu na reżim treningowy przed walką, niestety, nie miał. Rozpiska ogólnie nie wygląda najgorzej, ale też nie powala. Z tego wszystkie interesują mnie trzy walki - A.Silvy z Lebenem, Gurgela z Hominickiem i Bonnara z Evansem - mam nadzieję, że [...]

Witam, z miejsca napisze że nie chodzi tutaj o mnie a o kumpla, który nie ma dostepu do internetu, chce mu pomóc zrzucić odstający brzuch. Chodzi regularnie na siłownie(4 razy w tygodniu, do tego praca fizyczna 6 razy w tygodniu ~8-10godzin dziennie). Jakie proporcje powinienem mu rozłożyć? Myślałem o 2,5g białka zwierzęcego, 3g węgli, 1g tłuszczu [...]

[...] pory zjadłem tylko 200meti a tak pozatym to same odzywki.mam 194cm 90kilo biceps43.chciałbym wkacu wziasc cos mocniejszego tak zeby była szybko dobra masa przy jak najmniejszych skutkach ubocznych.napewno metka bedzie dodatkiem ale co do tego????zastanawiam sie nad siłka lub deca lub superka i co na odblok zeby było puzniej git:) prosze pomuzcie

Panowie zorientowani w temacie mam pewne wątpliwości w końcówce reukcji, a mianowicie; jak wspominałem kończę redukcję, jak do cały czas na fb i interwały. Teraz zamieniamy w końcówce interwały na aeroby, mam do tego johimbina. Chciałem kręcić aero z rana ale wypadałoby wrzucić po nich jakiegoś banana a jak wiadomo węgle są antahonista dla [...]

hello everybody mam oto z moim bratem taką oto rozkminkę: w okresie redukcja/ rzeźba co jest lepszym rozwiązaniem na zejście z fatu tak żeby elegancko wyeksponować mięśnie. Góra nie wymaga tak dużych poprawek jak dół. Mam silne i rozbudowane "kończyny dolne" hehe, po tenisie stołowym. Czy w tym celu można zrobić trening mieszany ? : góra fbw 2* w [...]

[...] jest to moj drugi cykl ostatni byl na mono. Jeśli ktoś tu stosował n.o.k.o moze napisac jaki efekt byl :). Dieta jest , cykl masowy. A i rozumiem ze u kazdego efekt jest inny i prosze mi nie pisac "weź sie za miche" bo mnie szlag trafi. Pozdrawiam i czekam na porady ,jeśli ktoś bedzie mial jeszcze inny ciekawy cykl do 150zł to niech napisze :)

[...] pełnoziarnistej pszenicy twardej. sklad: semolina z pelnoziarnistej pszenicy twardej i nic poza tym. Czy jest to dietetyczny produkt ? Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej , unikam białego pieczywa i ogolnie wszystkiego co pszenne ale mam watpliwosci co do tego makaronu? Czy bedzie on odpowiedni? Czy lepiej zastapic go mam np. kasza gryczana ?

Witam, strasznie się zaniedbałem ale czas najwyższy to zmienić. Tak więc : Lat : 18 Wzrost : 190 cm Waga : 170 kg Chciałbym uzyskać porady od czego powinienem zacząć, mam do dyspozycji siłownie, fundusze nie mają znaczenia. Jak ułożyć dietę ? (jestem gotów do największych wyrzeczeń i poświęceń) Czy warto skorzystać z porady dietetyka ? (jak tak, [...]

[...] zacząc redukcje brałem juz słąbsze i srednie termogeniki i srednio działały na mnie(oczywiscie dieta wiem co i jak;)) i teraz poczytałem i zastanawiam sie ktory z tych dwoch bedzie lepszy: 1. ProSupps Crash 2. ProSupps Vanish Co sadzicie w stanach oba są najbardziej popularne termogeniki. Z gory dzieki za pomoc moze ktos brał juz to bo ciezko [...]

[...] tez 2 serie nogi - przysiady na maszynie 2 serie - prostowanie nog na maszynie 2 serie nie jestem poczatkujacym ale zaczynam dopiero wglebiac sie w trening HST czy taki plan bedzie dobry to moj 2 Cykl dla tego ominalem MC bo robilem przy 1 cyklu Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-05 13:52:36 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-05 [...]

[...] capoeire. poniewaz zmieniam z dniem 1 wrzesnia poziom edukacji (dobra, ide do ogolniaka:) i nie wiem, czy dalej bede mogl kontynuowac trening, pytam: co waszym zdaniem bedzie dla mnie pasowało? czytałem, że z powodu mojego wzrostu ze stylami chwytanymi może być cieżko, choc mam kumpla, poczatkujacego judoke, z ktorym czasem odwalamy male [...]

[...] niz 100zl, dla mnie przynajmniej 1500 i do tego nie chce mowic o sprowadzeniu niektorych rzeczy ze stanow dawno nie bylem tak zalamany :( jezeli ktos w 3miescie kiedykolwiek bedzie mial okazje zobaczyc gentlemana w bialych spodenkach granta z czerwonymi paskami, to niech mu z poczucia obowiazku za******li, nie ma mowy o tym, ze ktos moglby miec [...]

[...] nie widzi w nim złego przepisał mi jakis shit i masci i ból ustał no ale własnie noga jakos schudła. Ehh no i sie boje robic przysiady i ogólnie cwiczyc na nogi bo popierwsze boje sie ze lewa nie wytrzyma a po drugie ze róznica w grubosci bedzie jeszcze wieksza, nie chodzi o sam ból bo o jakos wytrzymuje :p. Co wy na to cwiczyc na nogi czy nie?